心拍数が上がらない\(^o^)/下がるのは早い
- 2017/01/13
- 23:55
禁煙初めて3日(72時間)が経とうとしていますが昨日はローラーで偽タバタ今日はジムに行ってきたのだが禁煙の効果なのか心拍数が上がらない\(^o^)/ローラー練習もジムのトレーニングもどちらも有酸素運動するときは脂肪の燃える心拍数120から130くらいを目安に有酸素運動しているんですがここ2日間はいつもの速度と強度じゃ心拍数が上がってくれない!半年以上同じトレーニングメニューなので感覚は間違っていないはず昨日のロ...
禁煙初めて3日(72時間)が経とうとしていますが
昨日はローラーで偽タバタ
今日はジムに行ってきたのだが
禁煙の効果なのか心拍数が上がらない\(^o^)/
ローラー練習もジムのトレーニングも
どちらも有酸素運動するときは
脂肪の燃える心拍数120から130くらいを目安に
有酸素運動しているんですが
ここ2日間はいつもの速度と強度じゃ心拍数が上がってくれない!
半年以上同じトレーニングメニューなので
感覚は間違っていないはず
昨日のローラー練は
気を抜くと120以下になったりで今までと感覚が違う
なんとか4セット目のタバタで160心拍越えたのでここで辞め!
心拍160を記録した時間が26分18秒
クールダウンして
心拍110以下になった時間が29分27秒
約3分で心拍が落ち着いた\(^o^)/
今までは心拍160まで上げると110以下に下がるまで
クールダウンするようにしてたんだけど
5分以上は確実に下がらなかったのにこれは凄い\(^o^)/
こんなことならもう少し見やすいように
データをとっとけば良かった(´・ω・`)
ローラー練でもいつもはもう少し波のあまりない見やすいデータなんですが
今回は心拍数安定しないし汚いデータですねw
昨日は↑のローラー練でしたが
今日のトレーニングジムでもいつもの強度と速度でも
やっぱり心拍がいつもより強度を上げないと120まで上がりません!
クールダウンもやはり同じでいつもより早く心拍落ち着きました
これが禁煙効果なのか?
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昨日はローラーで偽タバタ
今日はジムに行ってきたのだが
禁煙の効果なのか心拍数が上がらない\(^o^)/
ローラー練習もジムのトレーニングも
どちらも有酸素運動するときは
脂肪の燃える心拍数120から130くらいを目安に
有酸素運動しているんですが
ここ2日間はいつもの速度と強度じゃ心拍数が上がってくれない!
半年以上同じトレーニングメニューなので
感覚は間違っていないはず
昨日のローラー練は
気を抜くと120以下になったりで今までと感覚が違う
なんとか4セット目のタバタで160心拍越えたのでここで辞め!
心拍160を記録した時間が26分18秒
クールダウンして
心拍110以下になった時間が29分27秒
約3分で心拍が落ち着いた\(^o^)/
今までは心拍160まで上げると110以下に下がるまで
クールダウンするようにしてたんだけど
5分以上は確実に下がらなかったのにこれは凄い\(^o^)/
こんなことならもう少し見やすいように
データをとっとけば良かった(´・ω・`)
ローラー練でもいつもはもう少し波のあまりない見やすいデータなんですが
今回は心拍数安定しないし汚いデータですねw
昨日は↑のローラー練でしたが
今日のトレーニングジムでもいつもの強度と速度でも
やっぱり心拍がいつもより強度を上げないと120まで上がりません!
クールダウンもやはり同じでいつもより早く心拍落ち着きました
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